Body Combat - Aulas Completas - 2 Dvds Aula em Suzano

Body Combat -  Aulas Completas - 2 Dvds Aula


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Body Combat Dvds Aula


BODY COMBAT- 3 AULAS COMPLETAS - 2 DVD FRETE GRÁTIS



 

2 DVDS Body Combat   3 AULAS COMPLETAS 

O Body Combat é uma aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan, o Kick Boxing e outros. Esta aula adquiriu um enorme sucesso devido à grande animação, melhora do condicionamento cardiorespiratório e elevada queima calórica (em média 600 calorias em 1 hora de aula, para uma pessoa de 60 kg). Mas além destes benefícios há outros como melhora da coordenação motora, da força, da agilidade e da flexibilidade.  

Qualquer pessoa pode praticar o Body Combat, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico. Primeira fase Aquecimento dos membros superiores e inferiores. Segunda fase Primeiro combate: trabalha socos e chutes. Terceira fase Primeiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos. Quarta fase Segundo combate: trabalha socos e chutes. Quinta fase Segundo powwer trainning: música de intensidade alta e prática de socos e deslocamentos. Sexta fase Terceiro combate: trabalha socos e chutes. Sétima fase Muay Thai: exercícios de joelhada, cotovelada etc. Oitava fase Terceiro power trainning: música de intensidade alta e prática de socos e chutes. Nona fase Flexões e abdominais. Décima fase Alongamentos.

Áudio em inglês    

 

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